承認並允許自己有情緒：「薩提爾對話模式」助你擺脫情緒勒索，開啟有效溝通可能性

有許多人，承認會遭遇一個困境，並允擺脫這種困境來自於年幼時期時常被父母情緒勒索，許自性自此誓言長大之後絕不使用情緒控制他人藉此達到目的情緒情緒。但事與願違，薩提式助這些人最終卻還是爾對成了自己最討厭的人。

尤其是話模在伴侶關係之中，這種情形更是勒索常見。不只會讓我們在事發之時討厭自己，開啟有時候也會把這些氣，有效全都出到了對方身上：「都是溝通因為妳，我才會變成這樣。承認」

阿澤就是並允擺脫一例。他小時候常常被父母用情緒勒索的許自性方式對待：「你今天不起床上課，媽媽就不愛你了。情緒情緒」「你再哭，你就自己回家。」

這些話，讓阿澤很反感，他暗自發誓，自己不要成為這樣的人，但在長大之後，他發現很常對女友說「你再這樣，我就要分手了。」不只使用的語句，連口氣都不自覺地與父母相似，讓他感到很自責。

有人，則是遇到另一個困境，雖然與第一種案例的年幼經歷相似，但他們長大之後，卻發展出不同的情緒表達模式。他們變得壓抑，面對什麼事情都戰戰兢兢，有情緒也不敢對外表達，結果壓抑過度，實在受不了，最後迎來一次性的大爆發。

兩種軸線的結果不同，但後者同樣會帶給伴侶關係很大的困擾。好像什麼事情都得順著對方，不能對對方有期待，因為期待就會引發情緒，情緒就會引發勒索。

譬如小玫的男朋友常常對他不理不睬，但因為她覺得「表達情緒會造成情緒勒索」，所以都不敢對男友反應自己的不滿，只是一個人孤單地忍受這些情緒，只能在男友不在時暗自掉淚，以抒發所受的委屈、不滿。