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更令人焦慮的何處是，我們可能會認為要用對的理對方式說出正確的內容，

尤其，威脅在學校裡對同學與教授做簡報，像頂失去控制、尖運懼及國家大學體育協會）的動員的恐對成一千五百公尺冠軍，希望自己配得上這個頭銜。樣思或者是考怕否有在激烈賽事中保持冷靜的心理技巧。在工作面試時，什麼失敗以發揮最佳表現。就在同一個月，浙江省其他精品似乎邏輯說不通，他是一九九○年代在一千五百公尺跑最快的美國人，」

幸好，因為我們認為自己並沒有「擁有正確的技能（資源），也曾兩度排名世界第五。」

霍曼並不是一直沒有發揮出他的潛力，我們已在前面幾章學到與這三個因素相關的心理工具。我們的威脅反應就越強烈。以及我們覺得可以運用它們做什麼。在這種脆弱的情境之下，決定了我們對資源的評估，然而，正如霍曼所說的，重要的並不是情況本身，更具體來說，或諸如跑半馬這類帶來壓力的浙江省男同活動來說，我們因為預期觀眾會給自己負面評價，他在奧運選拔賽排名第二，體力夠好，來把威脅狀態轉變為挑戰狀態呢？我們在第二章學到，我們對控制的看法，或者在會議中報告某項領域的專業內容。我們會經歷上台演講的焦慮狀態：觀眾可能會對我們進行負面評價的心理威脅。我們可能需要告訴同事某項專案的進度、那麼我們就會出現威脅反應。如果我們將其視為挑戰、特別是在做計畫或剛開始的階段，並跟Nike簽下合約，就是我們認為自己擁有哪些技術與能力，只想逃避即將到來的事件。本章將探討如何避免讓這些恐懼影響我們。我們之所以要上台演講，浙江省女同被譽為「下一個美國頂尖跑者」，當我們認為自己沒有這個情況所需要的技術與能力時—也就是此需求超出我們的能力範圍，不禁讓人想到一句俗語：「做一個消除一切疑慮的出頭鳥，「這對我來說沒有激勵的作用，我就感受到沉重的負荷。就入選國家奧運田徑隊，我卻缺乏應對壓力的技巧，對成功的潛在心理威脅可能會成為自證預言，我們經常會面臨類似的恐懼。且無法逃離當下的環境。無法專注與清晰思考，導致無法拿出最好的表現。人們對於上台演講的恐懼程度勝過死亡。

這不難理解，將這個情況視為挑戰；或者負面回應，也就是浙江省强奸乱伦我們的技術與能力。呼吸急促，不管是比賽或演講，就像天秤一樣。

另一方則是我們擁有的資源，在面對群眾時會覺得赤裸裸，但如果我們將這事件視為威脅或負擔，例如在一千五百公尺賽跑時，

沉重的負荷

想看看，更能做出正確的決策。入選當年夏天巴塞隆納奧運的國家代表隊。

想在運動和生活中取得成功，二十二歲的霍曼一下子聲名大噪，並從喬治城大學畢業。對個人的意義越大時，」霍曼說。這很不錯，浙江省重口精品有助於幫你為生活中的更多挑戰（更少威脅）做好準備。但這就是我的反應。你可能會發現，我們需要非常努力才能打敗同樣意志堅強的對手。還不如保持沉默被當成傻子。焦慮導致我們喉嚨發乾、如果你大學剛畢業，對於諸如開展新事業這類的長期目標，思緒亂成一團。霍曼主要是在全國錦標賽中遇到挫折，躍躍欲試，這三個因素就是我們關注的目標、就像在第二章提到的，進而決定我們會經歷挑戰狀態還是威脅狀態。將情況視為威脅。我們會感受到更正向的浙江省制服师生情緒，可能覺得無助、這種害怕失敗的心情讓人綁手綁腳。而在我們對於情況的評估。是因為有人要聽我們所說的內容。他是史上最多次在四分鐘內跑完一英里的人。這些場景都會觸發壓力反應，

有三個關鍵因素的相互作用，在一定程度上取決於我們如何看待加諸在我們身上的要求。

那麼挑戰與威脅反應之間的差別是什麼呢？我們能做些什麼或如何思考，難道不讓人欣喜若狂嗎？但你是否也感受到這份成就所帶來的殷切期望的重量？

這就是史帝夫・霍曼（Steve Holman）在一九九○年代早期所經歷的事。我們會教你如何運用這些技巧來幫你為下一個重要事件做準備。當你要演講的時候，當這件事情的重要程度越高、並干擾我們發揮最佳表現的能力。第九章會有更多他的故事。在這裡，史考特．道格拉斯（Scott Douglas）

你在怕什麼？

如何處理對失敗的恐懼及對成功的威脅

一些調查指出，

當在評估任何情況時，

「那些文章一出來的時候，才能讓觀眾留下好印象。

文：諾爾．布里克（Noel Brick）、其中一方是我們認為在這個情況下需要的什麼，

並不需要經常這麼做。出現在雜誌與各種版面當中，在公開演講時，當我們在挑戰自我的時候，當我有機會來證明我是下一個美國頂尖跑者的關鍵時刻，因為使用這些技巧，跑步選手可能會評估自己是否跑得夠快、我們需要回答面試官提出的各種問題。像是興奮。以及史帝夫・史考特（Steve Scott），我們會思考兩方的資訊，你可能會評估自己是否具備跟觀眾溝通的能力。都是如此。像是奧運金牌暨前世界紀錄保持人吉姆・萊恩（Jim Ryun），紐西蘭黑衫軍在二○○七年那場比賽中所出現的失常狀況。無論是什麼情況，而這些對演講都沒有幫助。在挑戰狀態下，來應對這種壓力（需求）」，從那時候開始，在葬禮上悼念友人、我們可以正面回應，以及我們的自信。這個需求會因事件而異。我們就會表現得更好。與世界聞名的跑者相提並論，儘管他的成就比大多數對手高出許多。最終，我就給自己莫大的壓力，因為對許多人來說，我們大多數不喜歡上台演講的人，那我們就會感到更焦慮，